自律神経をこじらせてから早7年…。本当に色々なことを試しました。
自律神経系の不調の何が大変て、その症状が本当に多岐にわたること。そして人によっても症状が違ったり、すぐ治る人、なかなか治らない人がいたり、原因によって治療法も様々。。
いざネットや本で治療法や改善策を探そうとすると、「精神安定剤」「呼吸法」「水飲み」「瞑想」「ヨガ」「早寝早起き」「ウォーキング」「ストレッチ」「カウンセリング」「鍼灸」「整体」「漢方」「腸活」「ヒーリングミュージック」「枕」などなど…もう本当にめっちゃあります。
そう…ありすぎるんです…。
それだけ、何をやっても治らない人がいるということなんでしょうか。
体調を崩したばかりの頃は、一刻も早くこの状態をどうにかしたい！という気持ちが強く、もう片っ端から試してやる！！！！という勢いで同時進行で色々試し始めました。
ただ、そこに意外な落とし穴があったのです。。それが、、
色々試しすぎて何が効いてるか分からなくなる問題
例えば西洋薬、漢方薬、鍼灸、早寝早起き、ウォーキングを同時に試し始めたとして、な〜んとなく前よりマシかな…となってきた場合、どれが効いているのか分からない。こじらせ方が強いとそもそも効果が出るまでに数ヶ月かかることも多く、効果があるかどうかも実感しにくい。もし劇的に良くなっていれば、様子を見て１つずつ減らしていけば良いけれど、そうでない場合は続けるのも辞めるのも判断がとても難しい。。私は結局色々な策を何個も漠然と続けることになり、金銭的にも精神的にもキツくなっていきました。。
かといって、１つずつ様子を見ながら試していくとして、もしもどれも効果がなかったら、私は一体何年無駄にするんだろう。という不安も。。
まぁそんなこんな試行錯誤しているうちに結局7年も経ってしまったのですが、、今振り返ると、やっぱり同時に色々試しすぎるのはあまりオススメしません。新しいものを試す時はせめて１ヶ月くらいは続けてから、また別のものを試すかどうか検討するよいと思います。（早く治したいという焦りがあるとなかなか難しいですけどね…）
そしてここからは、私が7年かけて試したことの中で個人的に良かったと感じたことや合わなかったことなどを箇条書きでご紹介したいと思います。
と、現状はこんな感じです。こうやって箇条書きにすると大したことないですが、全部試すのには随分時間がかかりました。。
もちろんですが、これらはあくまで私の症状に対しての結果なので、人によっては私が合わなかったことがピッタリ合うことも十分あると思います！なので、あくまで参考程度に見ていただければと思います。
↑ちなみに私の主な症状はこちらに載せています。
今後は、今回のリストの中で何がどう良かったか、悪かったかなどを具体的にご紹介していきたいと思います。
